保养皮肤和不保养十年的差距（越护肤皮肤越差）

护肤的三步曲——清洁、保湿、防晒

第一步：清洁

清洁产品：主要分为两类，即皂类和合成类清洁剂。皂类清洁剂去污能力强，易导致皮肤屏障受损。而合成类清洁剂性质温和，刺激性较小，更适合敏感性皮肤、干性皮肤。我们皮肤屏障表面的皮脂膜层是偏弱酸性的，我们应减少使用碱性洗漱用品（沐浴露、香皂、洗面奶等），使用频率高了则可能破坏皮肤屏障，当然可以选择中性或偏弱酸性的氨基酸类清洁剂。

清洁方式：每天早晚都应清洗面部1次，水温不宜过冷、过热。正常情况下，提倡清水洁面，如面部天气炎热、化妆后、生活环境较差，需使用清洁产品。洁面后需喷润（爽）肤水、搽保湿霜等。

第二步：保湿

保湿能维护皮肤正常的屏障功能和生理功能，并能预防湿疹等皮肤疾病。一般洁面或沐浴后，尽量在五分钟内涂抹保湿剂（包括保湿霜或乳液），可及时将水分锁住。

保湿剂主要含有润肤剂、封闭剂和吸湿剂这三类成分。吸湿剂可以从环境中吸收水分，以补充皮肤外层丢失的水分，包括甘油、尿素、乳酸等；封闭剂是一类不溶性的脂类物质，涂抹之后形成疏水膜，从而减少丢失水分，包括羊毛脂、凡士林等；润肤剂类似于表皮中的天然保湿因子，增强自身保湿，具有修复皮肤屏障的作用，如神经酰胺、透明质酸等。所以只敷面膜、喷雾或补水，而不涂保湿剂，皮肤的水分依然会蒸发掉。这就是锁不住水分的原因。

保湿剂，需根据自身皮肤性质来选择剂型。油性肌肤，可选择较清爽的乳剂；而中性或干性皮肤，可选择稍浓厚的霜剂。敏感肌的患者，则可选择具有抗炎、修复屏障的保湿霜，在选择时尽量选择可信赖的品牌产品，避开三无产品哦。

第三步：防晒

遮挡性防晒：遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。

防晒霜：物理防晒霜，主要通过反射、散射日光发挥防晒作用，如二氧化钛（tio2）、氧化锌（zno）。物理防晒剂防晒谱宽、相对光稳定、不易致敏。缺点是不易涂抹，不透明、影响美观。化学性防晒霜，光稳定性不如物理防晒霜，且易透皮吸收、有一定致敏性，可能会导致接触致敏和光致敏作用。

在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；室外活动时，如阴天或树荫下的室外活动，选择spf15 ~ 25/ pa+ ~ ++的防晒霜；直接在阳光下活动，选择 spf25 ~ 30+/ pa++ ~ +++的防晒霜；高强度uv如雪山、海滩、高原等环境，或夏季阳光下活动，使用spf50+/pa++++的防晒霜。

在出门前 15 min 涂抹防晒霜，一般需每隔 2 ~ 3 小时重复涂抹。涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。

儿童化妆品定义指适用于12岁以下（含12岁）儿童，具有清洁、保湿、爽身、防晒等功效的化妆品。

沐浴及护肤产品：维持皮肤弱酸性环境对皮肤屏障的发育很重，适宜选择弱酸性洗护产品；沐浴通常每日或隔日一次，宜选刺激性小、温和的沐浴产品；沐浴后5分钟内全身外涂保湿产品。

防晒：对于新生儿来说，户外活动需求较少。6月龄以下婴儿皮肤娇嫩，不宜使用防晒产品，应当避免日光直射期外出（每日上午10点至下午2点）。需要外出的话，尽量以戴帽子、打伞、穿着浅色纯棉衣物等物理遮盖的方式防晒。对于6月龄以上至2岁的婴幼儿，仍然以衣物遮盖防晒为主，也可以使用spf10/pa+以内的物理性防晒产品，以霜剂产品为宜。

3～12岁儿童使用的化妆品可以包含美容修饰、卸妆等功效宣称，而0～3岁婴幼儿使用的化妆品的其效宣称仅限于清洁、保湿、护发、防晒、舒缓、爽身。也就是说，3岁以下婴幼儿使用的化妆品，不包括“彩妆”这一类别。

国家药监局专门发布了儿童化妆品标志——“小金盾”，申请注册或者进行备案的儿童化妆品，其标签必须标示“小金盾”；大家在选购儿童化妆品时，认准“小金盾”标志哦。（重庆医科大学附三院供稿）