多人都了解鱼油、欧米伽-3、DHA等都是对人体有益的成分。不过三者具体是什么?对于人体健康又有哪些益处?本文为你揭晓答案。
三者之间有什么联系和区别?
三者同属于保健品领域。
鱼油 = Omega-3 = DHA + EPA。
还要介绍一下EPA,是人体常用的几种Omega-3脂肪酸之一。
相比于我们过去的日常饮食,现在的日常饮食所含的Omega-3脂肪酸是相对不足的。EPA具有降低胆固醇和甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。从而降低血液粘稠度,增进血液循环,提高组织供氧而消除疲劳。EPA还能防止脂肪在血管壁的沉积,预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。
虽然EPA对于儿童和成年人都有好处,对于儿童来说,EPA的需求量是远远低于成人的,而且是不建议过量摄取的。
怎么选择鱼油产品?
不同的鱼油产品有不同的纯度。把EPA和DHA相加,得出Omega-3的总含量,然后和整个鱼油胶囊的重量做对比,你就可以知道鱼油的纯度了。根据自己的需求选择不同的鱼油产品。通常来讲,鱼油的纯度越高,对于已经患有高血压,高血脂,和心血管疾病的患者来说,“辅助治疗功效”也就越好。
每天建议摄入量?
联合国粮农组织专家委员会在《脂肪和脂肪酸对人体营养价值的专家评议报告》中指出:DHA和EPA是人类健康饮食的重要组成部分,建议成年人每人每天摄入250毫克-2000毫克的DHA+EPA。
世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)一致推荐,婴儿和儿童每天必须补充足量的DHA。
婴儿和儿童必须确保每天最低DHA摄入量为100mg,而且DHA必须是EPA含量的4倍以上。DHA是大脑发育和眼睛发育最重要的营养来源。
孕哺妈妈:300mg/天。
足月儿:20mg/kg/天;早产儿:40mg/kg/天。
婴幼儿配方奶粉中对DHA的要求:
足月儿:配方奶粉的DHA应至少0.2﹪。
早产儿:因早产儿出生体内积蓄的DHA不足,早产儿配方奶粉中DHA占总脂肪的比例应至少达到0.35﹪。
我在之前买过一只宇舶经典融合大三针,经典融合大三针是宇舶的入门表,在戴了一段时间后,我感觉不错,当时就萌生了更进一步,玩一玩宇舶主打系列bigbang大爆炸的想法。Bigbang大爆炸之于宇舶,就相当于离岸型之于爱彼,是更加运动、更加“炸裂”的型号,走运动、炫酷路线。宇舶bigbang大爆炸主要有45毫米和42毫米两个尺寸,由于我是瘦人,所以就先选择了42毫米。
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迈凯伦是一家英国的超级跑车和赛车制造商,总部位于英国温布利。迈凯伦公司由布鲁斯·麦克拉伦创建,最初专注于赛车运动。迈凯伦汽车以其高性能、轻量化和创新设计而闻名。这些汽车采用先进的材料和技术,如碳纤维复合材料车身和空气动力学设计,以提供卓越的性能和操控性。迈凯伦的汽车通常配备强大的发动机和先进的悬挂系统,使其能够在赛道上取得优秀的成绩。
克丽丝汀迪奥和迪奥没有区别。迪奥是克里斯汀迪奥的简称,法国时尚消费品牌,隶属于酩悦·轩尼诗-路易·威登集团。迪奥Dior奢侈品标志设计的配色是纯色的黑。整个标志表现得流畅、简约。将D字母与设计中的每个细节都完整地协调在一起。迪奥的品牌范围包括包袋系列、小型皮具、高级成衣、鞋履系列、时尚首饰、配饰系列、珠宝系列、腕表系列、香氛、彩妆、护肤品、童装、家居等。
现在佩戴黄金首饰已经成为了非常普遍的情况,但是很多人就算买了很多首饰也总是分不清这些首饰有什么区别。比如足金好还是18K金好,很多人只知道黄金含量不一样,可能其他的都分不清。今天,就和大家聊一聊足金和18K金哪种比较好,更加适合佩戴。如果你买珠宝首饰最重要的就是为了保值,其次才是为了好看佩戴的话,足金更加适合你。因为绝大部分足金都是按照克数来卖的,你只要清楚黄金价格就可以在最低价购买。这种按照克数来卖的,会更加保值。18K金绝大部分都是按照一口价来卖的,价格会略贵,因为18K金采用工艺不同,并且有的还会镶
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