多人都了解鱼油、欧米伽-3、DHA等都是对人体有益的成分。不过三者具体是什么?对于人体健康又有哪些益处?本文为你揭晓答案。
三者之间有什么联系和区别?
三者同属于保健品领域。
鱼油 = Omega-3 = DHA + EPA。
还要介绍一下EPA,是人体常用的几种Omega-3脂肪酸之一。
相比于我们过去的日常饮食,现在的日常饮食所含的Omega-3脂肪酸是相对不足的。EPA具有降低胆固醇和甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。从而降低血液粘稠度,增进血液循环,提高组织供氧而消除疲劳。EPA还能防止脂肪在血管壁的沉积,预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。
虽然EPA对于儿童和成年人都有好处,对于儿童来说,EPA的需求量是远远低于成人的,而且是不建议过量摄取的。
怎么选择鱼油产品?
不同的鱼油产品有不同的纯度。把EPA和DHA相加,得出Omega-3的总含量,然后和整个鱼油胶囊的重量做对比,你就可以知道鱼油的纯度了。根据自己的需求选择不同的鱼油产品。通常来讲,鱼油的纯度越高,对于已经患有高血压,高血脂,和心血管疾病的患者来说,“辅助治疗功效”也就越好。
每天建议摄入量?
联合国粮农组织专家委员会在《脂肪和脂肪酸对人体营养价值的专家评议报告》中指出:DHA和EPA是人类健康饮食的重要组成部分,建议成年人每人每天摄入250毫克-2000毫克的DHA+EPA。
世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)一致推荐,婴儿和儿童每天必须补充足量的DHA。
婴儿和儿童必须确保每天最低DHA摄入量为100mg,而且DHA必须是EPA含量的4倍以上。DHA是大脑发育和眼睛发育最重要的营养来源。
孕哺妈妈:300mg/天。
足月儿:20mg/kg/天;早产儿:40mg/kg/天。
婴幼儿配方奶粉中对DHA的要求:
足月儿:配方奶粉的DHA应至少0.2﹪。
早产儿:因早产儿出生体内积蓄的DHA不足,早产儿配方奶粉中DHA占总脂肪的比例应至少达到0.35﹪。
抢了好多天终于抢到了华为Mate60 Pro,到手后就重度使用了一天,我自己本身是华为mate50Pro,mate40保时捷,matex3的用户,所以就以华为老机型和mate60Pro对比作为用户端的简单分享。再说说熟悉:本人之前用Mate40保时捷长达1年半,这次麒麟芯回归,系统的调教细节感觉比骁龙要好很多,毕竟是自家产物。在性能过剩和硬件参数爆炸的年代,体验感才是对用户最好的尊重,华为Mate60Pro无疑找回这种质感。
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芊芊学子还是莘莘学子?答案是“莘莘学子”,“芊芊学子”是错误的写法。芊芊:是指草木茂盛的样子,只能用来形容草木,不能形容人。莘莘:众多的样子。指众多的学生,已形成成语。“莘莘”是一个叠字的形容词,表示“众多”。学子:即学生。莘莘学子,是汉语成语,拼音是shēn shēn xué zǐ ,意思是指众多的学生。词语出自吴玉章《从甲午战争前后到辛亥革命前后的回忆》“莘莘学子,长期苦无出路及至科举废止,游学成风,他们便大批地来到日本”。这句话的意思是说:众多的学生,长期苦于没有出路,一直到科举废止,于是游学成风,
如果说兰博基尼Aventador S让我真正见识到了什么是超级跑车,那么阿斯顿·马丁DBS Superleggera则通过其优异的公路驾驶特性告诉我:这世间并非所有百万元以上的跑车都是像“大牛”那样的超级跑车,还有一类车型名曰“超级GT”。事实上,如果你没有亲身深度体验两个概念的区别,实在是难以区分本就界线比较模糊的二者。
发现个购买气垫很实惠的法子,阿玛尼红气垫天猫旗舰店价格630元,也能领到210的劵, 买其他的气垫也能用这个方法 冬天皮肤较好的时候我会用阿玛尼红气垫,夏天就是圣罗兰银气垫,金气垫暂时不考虑了 所以出门一定要擦点提亮肤色和隐形毛孔的气垫或者粉底液……第一款气垫其实是雪花秀,太油了不适合我所以早就不知道去哪了,下面三个也是目前仅有的三个好啦下面开始进入正题:
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rove中间的O改成i,成rive。和river相比就少了个r,所以看你对哪个词更熟悉,就与哪个词关联到一起。river河,不要 r 就裂开rive。加上ar--arrive到达。再改e为al--arrival成名词 rive 我更喜欢与river关联到一起,因为河会被分成几个河道,被大山撕开】The party wasrivenwith factional fight.
23a和27a的电池有什么区别 27a和23a电池区别:直径不同、容量不同。直径不同:型号:23A规格:直径Φ为10±0.2mm,高度H为28.3+0.2/-0.00mm型号:27A规格:直径Φ为7.8±0.2mm,高度H为27.3+0.7/-0.00mm 这是两种电池型号,电压都为12V,主要区别在于电池的直径和容量。虽然它们可以互相替代,但不建议混用。其中23A和27A是型号标记和电流(安培A)没有关系。