便秘引起的皮肤越来越差怎么办（脸色枯黄、便秘）

脾是后天之根本，是身体上最为重要的淋巴器官之一。脾能运化水湿，吸收食物中的营养物质，为各个器官和组织提供营养。然而脾胃不和却会影响食物消化和吸收，造成腹胀、腹痛和呕吐以及嗳气等，那哪几类人容易出现脾胃不和呢。

哪几类人易出现脾胃不和？

1、司机

多数司机一日三餐不规律，经常推迟吃饭时间，甚至忙起来一天都不吃饭。再加上长时间坐着可减慢全身血液循环，使得四肢得不到舒展，久而久之影响血管和器官组织健康，导致脾胃不和，出现一系列胃肠道功能紊乱表现如无食欲、胃胀和消化不良等。

2、老年人

随着年龄增长，身体机能逐渐下降，各个器官和组织功能减退，患心脏病和慢性肺病的风险较高，再加上心理因素而引起脾胃不和。

3、上班族

现如今，上班族也承受着巨大的压力，各种应酬、同事间的勾心斗角、上司的打压等使得人们身心疲惫。高压力会使得人们精神高度紧绷，影响肠胃机能，导致身体处于亚健康状态，而且也会伤害脾胃。

4、青少年和儿童

儿童和青少年时期正是脾胃疾病的高发时间段，因为此时生长发育最为旺盛，挑食偏食、情绪波动过大或过度抑郁、没有照顾好孩子、学习压力过大等都会影响脾胃，导致消化不良以及食欲不振等。

5、偏爱于生冷食物的人

炎炎夏日怎能缺乏冷饮，很多人喜欢吃生冷寒凉食物和刚从冰箱中拿出来的饮料，再加上经常吃夜宵，可紊乱胃肠道功能，引起脾虚体弱。

6、精神不稳定的人

最近几十年来，精神因素已成为威胁人类健康的主要原因之一。悲伤焦虑，恐惧和大喜大悲等都会紊乱内分泌环境，影响心血管和脾胃健康。

脾胃不和有哪些表现？

1、脸色枯黄

正常情况下脸色红润有光泽，若脸色暗淡发黄，极有可能是脾虚，同时伴有饭后腹胀、腹泻、便溏和无食欲。另外，鼻头暗淡且有小坑、颜色发红，说明脾胃有热证，其主要表现是吃很多也易感觉到饥饿、口苦黏腻以及消化吸收差。

2、便秘

脾胃不和可减弱运化能力，使得大肠动力不足，进而引起功能性便秘。另外，脾胃不和也会降低睡眠质量，其主要表现是躺在床上翻来覆去睡不着觉、半夜易惊醒和做噩梦。

3、精神状态差

脾胃运化失常可影响精神状态，使得人们反应变得异常迟钝、不明原因心慌心悸和健忘。只有脾胃健康才能更好地滋养大脑，使得人们神清气爽，精力异常旺盛，而且思考和反应力敏捷。

温馨提示

在日常生活中应注意一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，多吃具有养脾胃功效的食物，如山药白扁豆、莲子肉以及桂圆等。中医认为黄色能入脾经，不妨多吃黄花菜、黄豆、黄小米以及南瓜等能起到健脾益胃效果。另外，少坐多动，可选择游泳、快步走以及慢跑等，可促进脾经气血运行，起到醒脾健脾功效。