怎么改善脸上出油和长痘（5个护肤要点帮你摆脱大油田）

今蝉护肤：脸上出油长痘怎么办？脸上出油很多时候都是外油内干，真正原因是脸部肌肤缺水太干燥，所以皮肤分泌旺盛的油脂来保护肌肤。还有原因就是饮食和作息不规律，经常吃油炸、辛辣食品或者垃圾食品的人，皮肤也容易出油严重。熬夜也会导致脸上出油严重。

首先辨别你是属于哪种油性皮肤？

① 油光轻型：就是出油较多的一类。

② 油光重型：出油较多并且毛孔粗大的。

③ 痤疮轻型：拥有白头和黑头两种粉刺。

④ 座疮重型：脸部肌肤有炎症痤疮的。

这5个护肤要点，帮助爱出油易长痘的姐妹如何正确轻松护肤。

1.选择合适的洁面产品

洁面产品要选择温和的配方，泡沫洁面和磨砂洁面是大忌。

很多姐妹都喜欢用泡沫洁面乳来洗脸，使用时的体验确实很舒服，但是它的强力洁面把皮肤正常油脂都洗去了，往往洗好以后更干更油。所以，脸上出油厉害，最好选择温和型、泡沫少的洗面奶，洗脸也最好用温水，既不会刺激皮肤，又不会让脸洗不干净。

2.经常去角质有害无益

严格的意义上来说，长痘痘是不能去角质的。因为一般去角质的原理是给肌肤进行深层清洁，例如使用去角质的磨砂膏等。使用这类产品，往往很容易对长痘痘的皮肤造成损伤，妹子们在做深层清洁的时候，应该避开长痘的地方。因为去角质的护肤手段起到的作用是深层清洁，但是对长痘痘的肌肤来说，深层清洁并不安全，尤其对于具有传染性的脓包痘痘而言。

3.少吃刺激性食物

刺激性食物包括烟、酒、咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物，以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。少吃糖，甜品在体内会沉淀下更多的油脂，减缓毒素排出，增加油脂分泌。糖分会加速皮肤的氧化，细菌滋生的速度也会加快。尤其是痘痘肌，也尽量减少糖分的摄入。

4.不必选择控油功效强的护肤产品

对于大多数市面上的控油护肤品来说，基本上都是含有酒精，刺激毛孔收缩，从而让我们在感觉上有种油脂分泌减少的感觉，但同时也更容易造成肌肤毛孔堵塞，引发痘痘、闭口等问题，这也是为什么大多数油性肌肤的伙伴并没有那么明显长痘痘，但是越保养，痘痘愈发严重的问题。所以要想皮肤好，应该在选择护肤产品的时候，更注重一些相对温和类型的，尽量倾向于一些清爽类型的，保湿补水效果比较好，但用了吸收之后，皮肤是没有明显油腻感，能够更好地达到改善皮肤出油等问题。

5.熬夜是变美的拦路虎

很多人由于熬夜所以不够时间睡觉，睡眠质量自然比较差，大多数人会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面。加上天气干燥，影响了皮脂腺的分泌，油脂不能及时排放，毛孔堵塞，于是造成痘痘爆发。熬夜也很容易导致我们体内火气重，也会导致脸上长痘、长斑、出油。

总结：脸上出油长痘其实是很常见的问题，大家不用特别担心，每个人脸上都会出油，只要你坚持正确科学的护肤方法，不乱用护肤品，精简护肤，良好的饮食及个人习惯，出油长痘很容易控制，恢复正常的肤质。