宽松棉衣怎么搭配好看（如何将宽松棉衣穿出时尚感）

波姐语录：谢娜一身混搭风惊艳出镜，当妈之后更显甜美少女感。谢娜在众多女星中颜值不算出众，但依旧是人们心中的女神，这是因为她的身材曼妙出众，比例更是协调，其实这样的身材，我们练习瑜伽也能轻松获得！

提起谢娜大家还是非常熟悉的，她作为湖南卫视的主持人，一直以来凭借着出色的主持技巧，以及古灵精怪的性格，深受观众朋友们的喜爱。如今的谢娜已经是两个孩子的母亲了，但是看身材和气质，依然犹如少女一般，让人羡慕嫉妒。最近，更是大方晒照，身穿宽松棉服搭配紧身打底裤，身材纤瘦潮儿到飞起！

这次出镜拍摄写真是在户外，所以她的穿搭在表现潮流的时候也兼顾了保暖。谢娜的上身是一件宽松的棉服，看起来就像一大朵棉花包裹在身上一样，尽显潮酷有型之感。另外这样的版型能够修饰身材，看起来更加苗条出众。谢娜的上身还内搭着卫衣和打底，叠穿的方式有着丰富的层次感，时髦亮眼！

谢娜的下身则是一条打底裤，紧身的设计更好地贴合双腿线条，让双腿看起来足够纤细笔直，脚上一双运动鞋，充满了青春活力，整个人散发着小女生的光辉。重点是谢娜在腰间还绑有两件外衣，形成了一种裙摆的感觉，充满了洒脱不羁之感，将街头风情展现的淋漓尽致！

在阳光下的谢娜温婉迷人，生过孩子之后仿佛更加年轻了一般，一下子就变身少女了！而且妆容上也十分淡雅，没有过多修饰，足见对自己的气质和颜值的自信，这种清新的感觉格外动人。另外她将头发左右分开扎起来，尽显青春减龄效果，加上脸上温暖的笑容，真的是非常甜美了！

就因为谢娜的身材曼妙出众，生过孩子之后也没有太大的改变，所以很多人觉得好身材都是天生的，其实根本不是这样的，谢娜的身材状态也是长久坚持锻炼获得的，所以我们还有什么理由不去运动呢，今天波姐为大家带来了瑜伽运动，赶紧来学习一番吧！

look1：拉伸脊椎，提升气质

每天都在坐着，不停地操作电脑，让自己的脊椎变得弯曲起来了，而且整个人的气质也变得不好了，我们需要拉伸脊椎，从而提升气质。

首先是双手伸直支撑在地上，双腿也伸直支撑在地上，然后将左腿向后弯曲抬起，保持后背向后绷紧，右手抓住弯曲过来的左脚，维持住平衡。

首先是趴在地上，然后双手略显弯曲支撑在地上，将身体向后仰，双腿也是向后背方向弯曲过来，让右腿伸直支撑，左脚让双手抓住。

首先是双腿伸直，放松坐在地上，然后挺直自己的上身，之后双手合十在胸前，慢慢举起向上，身体后仰弯曲，将左腿移动到身后，弯曲小腿过来。

look2：锻炼肩膀，减掉脂肪

马上就要到穿短袖或者是吊带的时候了，要是没有完美的直角肩怎么能展现自己的美呢，为此，我们需要锻炼肩膀，减掉脂肪。

首先是站立姿势，然后上身向后弯曲，双手伸直支撑在身后的地上，让身体呈现半圆环姿势，之后双腿向左右两侧分开，踮起脚尖支撑身体。

骆驼式，首先跪在地上，然后双腿大腿挺立起来，身体保持笔直状态，然后上身向后弯曲，头部跟着后仰，抬起左腿小腿，双手抓住左脚即可。

首先趴在地上，然后双手支撑在身前的位置，让双手伸直支撑，将上身挺立起来，让肩膀作为着力点，之后将双腿的小腿弯曲过来，膝盖触地。

look3：绷紧大腿，塑造线条

大腿对于女人来说格外重要，要是有一双纤细美腿的话，能够为自己加分很多，练习下面的瑜伽体式，能够帮我们塑造双腿线条。

首先站直身体，然后上身向前倾斜，保持与地面平行，之后双手向后伸直，双手交握在一起，露出食指即可，之后将左腿向后上方抬起来，保持伸直。

首先是双腿站直，然后左右分开一些，超过肩膀的宽度，然后上身向前弯曲，让头部接触地面支撑，双手向左右伸直，支撑在地上，然后让双脚离地。

首先是站立姿势，然后开始向后下腰，保持双手伸直支撑，身体呈现半圆环姿势，左脚脚尖独立支撑，右腿盘在左腿上，保持住平衡，坚持一会。

作为女人谁不想自己永远保持少女感，但是这种状态唯有热爱健身的姑娘才能做到，因为健身锻炼不光能够减掉脂肪塑造身材，还能让你更显年轻态，尤其是练习瑜伽更是如此！所以不要再懒惰了，赶紧照着上述瑜伽体式练起来吧！