懒人5分钟快速背书的方法

大吴哥 2024-09-24 07:57:48 阅读 (71)

交大学姐快速背书技巧㊙️如何一天背完一本书❗️❗️

个人情况：全国一卷文科生文综246分，政治历史选择题满分+，大学红课90+/95+，之前分享过亲测有效的快速背书步骤与要点

❶确定知识盲区、梳理框架

❷串联记忆、手脑并用

❸重复和自我检验

这里和大家分享五个能够帮助快速记忆的小技巧：

1️⃣ 如何提高背书时的专注力？

▫️我自己刚开始背书很喜欢“定点法”，每背诵一个模块就给自己确定一个事物作为定点对象，比如在教室窗台背书，记忆第一段时盯着窗外某个东西，背完这段再移动视线到下一处。

▫️能够帮助快速进入背书状态，不容易走神，而且也会融入环境的情景感，会帮助记忆效率。

2️⃣ 把握好最佳记忆时间段！

一般而言，一天内最佳记忆时间段分别是

▫️起床后6:00-8:00，大脑还没受到新的刺激，没有信息干扰。重点记忆新的内容，并快速回顾之前背诵的东西。

▫️晚饭后18:00-20:00，适合用于巩固早上记忆的内容。

▫️睡觉前21:00-23:00，睡前记忆的内容会在脑海中持续沉淀，不会有新的信息输入产生干扰。用来检测白天背诵的内容，并增加部分新内容，让大脑在睡眠的潜意识里去记忆，第二天早上快速回顾。

3️⃣ 移动+手动背书

▫️根据《考试脑科学》里的狮子记忆法，人有动作时海马体会产生θ波，帮助提升记忆力。我高中背书时都在走廊或窗边小范围走动背书，效果确实更好！可以加上手部的动作，让大脑感觉到肢体的移动。

4️⃣ 寒冷记忆法

▫️温度会对记忆效率产生影响，温度太高会影响脑部血液循环，降低大脑思考能力，在温度略低的环境下记忆的效率会提高。背书前可以适当调低室温，或脱掉外套，提高危机感和紧迫感，让大脑提高运转效率。

5️⃣ 根据艾宾浩斯遗忘曲线去制定复习计划

▫️知识遗忘是有规律的，遗忘率随时间流逝先快后慢，而间隔记忆法对抗遗忘很有效！！

▫️短期记忆分别间隔：5min、30min、12h，可以用于考试前突击记忆

▫️长期记忆分别间隔：1 -2 -4 -7 -15 天-1 月-3月-6 月。（复习表见图，可以打印下来背诵完打勾）

6️⃣懒人录音背书法

边背边录音，建议每次录15分钟，然后在睡前和醒来的时候循环播放，形成重复性记忆！！亲测好用！！

同学们在学习的过程中可能很茫然，没有头绪，自己很难摸索适合自己的学习方法，勤奋一段时间却不见成绩的提高。那么这时候，可以求助于专业的老师。比如高途高中推出的规划课程。

护肤品的正确使用顺序方法

经常有人问我到底正确的护肤步骤是怎么样的，那么今天就来系统的回答一下，其实白天和晚上的护肤步骤是不一样的，今天我们着重讲述白天的步骤，明天我们再继续讲述晚上的护肤步骤。第一步清洁。早上洗脸可以清水洗脸，如果感觉皮肤比较爱出油的话，可以用温和的洁面，比如氨基酸的洁面进行清洁，一定要冲洗干净，不管是什么样的肤质清洁过度都会对皮肤造成损伤，不利于维护好皮肤状态。

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化妆品正确使用顺序方法（护肤的正确顺序）

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护肤品的使用顺序方法

使用护肤品的使用顺序和方法的重要性随着社会生活节奏的加快和环境污染程度的加深，现代人对于护肤品的需求越来越高。护肤品的使用顺序和方法对于保持及改善肌肤状态至关重要。作为经验丰富的老中医，我将结合中医理论和古今名方，为大家科普护肤品的正确使用顺序和方法，希望对广大人们解决护肤困惑有所帮助。总结起来，护肤品的使用顺序和方法是维持肌肤健康的关键。正确的使用顺序和方法可以提高护肤品的吸收效果，改善肌肤问题。此外，中医的养生理念也要融入到我们的日常护肤中，通过内外修身来达到更好的效果。希望通过本文的介绍，能够帮助

2024-09-19 阅读 (71)
对品牌进行价格区间分析的方法

这种方法是是资产评估中最方便的方法，如今也有人将其适用于品牌评估之中，它是通过市场调查，选择一个或几个与评估品牌相类似的品牌作为比较对象，分析比较对象的成交价格和交易条件，进行对比高速估算出品牌价值。参考的数据有市场占有率、知名度、形象或偏好度等。应用市场价格法，必须具备两个前提条件。一是要有一个活跃、公开、公平的市场；二是必须有一个近期、可比的交易对照物。

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70l登山包正确的物品放置方法

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兰蔻肌底液怎么用才正确方法

兰蔻小黑瓶怎么用兰蔻小黑瓶的正确打开方式兰蔻小黑瓶肌底液更加适合角质层正常或者偏厚的油皮、混油皮使用。如果你是敏感肌肤或者角质层偏薄的肌肤，那么不适合使用兰蔻小黑瓶，因为小黑瓶中的酒精、水杨酸与神经酰胺的合成物容易对皮肤角质层有一定的刺激性。敏感肌肤可以试试兰蔻的小黑瓶安瓶肌底液，看自己是否适合使用。兰蔻小黑具有加速皮肤新陈代谢、美白、抗氧化的功效，同时还能滋养皮肤。只要是坚持使用一段周期，就能见效。

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包包怎么叠折纸方法

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