35一40岁女人穿衣搭配（让你满40减10岁）

有没有一瞬间突然觉得自己老了……

其实这可能不是错觉，衰老确实不是缓慢而匀速的变老，而是身体造血功能和细胞再生能力急速下降，这便是“断崖式”衰老。

“断崖式”衰老有三个时间节点分别是34岁、60岁、78岁，记住这三个节点。衰老是从身体内部开始的，皮肤面部状态只是表现形式而已，当你开始出现小细纹、出现第一条皱纹、毛孔变粗、开始长斑、法令纹加深了，这时候就是身体在提醒你，该注意保养了，预防一定大于治疗，等到出现这种情况再补救就需要花更多的时间和金钱，所以越早开始部署越好，预防是关键。

年轻态，状态好，是整个人散发的气质和能量的综合表现，并不仅仅是皮肤外貌，内调和好的生活作息是关键，不要相信护肤品能帮你k老，外用产品只能作用于表皮，解决不了内部零件和机能的问题，砸钱在护肤品上收效甚微。

那么，保养最好这7大法则，你可以满35-7岁，40-10岁，预防“断崖式”衰老

1，注意饮食，补充优质蛋白，和不饱和脂肪酸，对于动物蛋白的选择有个口诀：吃“四条腿”的不如吃“两条腿”的，吃“两条腿”的又不如吃“没有腿”的。营养学里，也有“红肉”和“白肉”之分，猪牛羊属于红肉，鸡鸭鱼属于白肉，吃白肉好过红肉。

2，多喝水、少熬夜，保持健康的生活作息和饮食，日常注意补充维生素抗氧化，对抗体内的自由基，比如坚果、蓝莓、牛油果、胡萝卜、菠菜、空心菜等等。

3，保持运动的频率，比如一周3次运动每次2小时，或者每天半小时慢跑，多做肌肉和力量的训练，一些简单的自重训练，自己在家也可以做。保持一定肌肉量，和体脂率，也是为了保证代谢的正常，维持身体机能的平衡，身体面部紧致不松垮。

4，注意补充胶原蛋白，胶原蛋白是人体含量最丰富的一种细胞间脂质，存在于我们皮肤、骨骼、眼睛、内脏黏膜等等部位，随着年龄的增长它的流失速度也是在递增，而日常吃肉是不能被转化为身体的胶原蛋白的，需要吃猪皮、猪脚、鱼皮、鸡皮等皮类物质才能转化，但是皮里也含有脂肪，吃多了容易长胖，所以条件允许可以适当的补充提取后的胶原蛋白肽粉，作为长期补剂。注意，内调是需要长期坚持的，不要想着一个月就能有效果，流失了几十年的胶原也不可能短时间内补回，选一款安全有效的产品长期坚持很重要。女性想保持容颜不垮，除了内调胶原，就只有y美注射了，更推荐内调，前提是一定要产品安全。

5，注意尽量不要侧睡，容易加深法令纹，定期做按摩、泡脚等促进血液循环。

6，选择适合的护肤品，保护好角质层。分季节护肤，皮肤在每个阶段的状态是会变化的，要根据皮肤需求状况去调节产品，而不是跟风买一堆，使皮肤越来越敏感。日常护肤中清洁和保湿，永远重于补水。皮肤的水平70%在真皮层，只要角质层调理健康了，水分就不会流失。

7，保持良好的心态，不要容貌焦虑，衰老并不可怕，是人类都必须经历的一个过程，保持好心情，对家庭付出的同时也别忘了对自己好。