晒太阳的好处
01
促进钙吸收
万万没想到晒太阳还有好处可以收获,许多人上了年纪钙质流失,在缺钙影响下骨骼密度下降,可能会骨头变得脆弱,长期下去有发展成骨质疏松症的可能。
而适当晒太阳能加速身体对钙质的吸收,如果只是单纯饮食调节,效果还没有那么好,而配合晒太阳可以让身体合成维生素d,这种物质可以帮助吸收钙元素,从而有效补钙。
02
补充阳气
中医讲究身体阴阳平衡,要有充足的阳气才能维持良好状态,如果阳气被过度消耗,会抵抗力下降、精神状态变差、手脚冰冷,有的人内部器官功能降低,也是因为长时间阳气缺乏。
而通过正确晒太阳可以补充阳气,到了寒冷秋冬季节在晒太阳方法恰当的帮助下晒完身体暖暖的,这个过程提供了阳气,又促进了血液循环。
03
调节情绪
晒太阳能帮助调节情绪,长时间呆在家里面闭门不出,人会变得抑郁,而多去户外活动开阔视野,放松心情,在这过程中还配合晒太阳,身体活动。
在正确调节帮助下人会变得乐观,开朗,情绪稳定下来,没有经常出现负面情绪带来刺激,有利于内分泌调节,抵抗力增强,有时接触到暖暖的阳光人会感觉舒服许多。
一天中的“日照方”
01
6~10点晒脚踝——除寒气少抽筋
一天中6~10点太阳中的红外线比较强,紫外线偏弱,比较温和,手脚冰凉的人,可以晒晒脚踝。
方法:起床后,天气好的时候,在温暖之处,适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,同时可配合按摩小腿的足三里穴。
02
10~16点晒头顶——补阳气促生发
冬末春初紫外线较强,特别是12~16点,长时间晒会对皮肤造成伤害,但是头顶就不一样了。
中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,适合在中午晒。
方法:天气温暖时,可以在午饭后到室外散步,脱掉帽子30分钟,让阳光温煦头顶百会穴。
03
16~17点晒后背——补维d最佳时机
虽然太阳要落山了,但阳光紫外线中的α光束较强,是储备维生素d的最佳时间。
人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,傍晚晒背有助于调理脏腑气血。
方法:将后背朝向阳光,可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴,有温肾助阳的作用。
04
随时晒晒手心——有助于睡眠
人的手掌很少被晒到,所以要特殊照顾,常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。
方法:手心最重要的穴位是劳宫穴,在阳光下摊开双手朝向阳光,配合劳宫穴按摩效果更佳。
晒太阳,别太久
成年人:每天日晒时间以30分钟~1小时为宜。
婴幼儿和儿童:由于皮肤娇嫩,日晒时间可适当缩短至15~30分钟。
老年人:合成和利用维生素d的能力降低,时间可适当延长,但不能一次暴晒太久。
晒太阳不论是哪个部位,最好是直射(眼睛除外),如室外温度较低,可打开窗户在室内温暖处做日光浴。
患有白内障等眼疾的老人,为防刺眼可以戴副墨镜。
晒太阳后,可喝点绿茶、吃些富含维生素c的果蔬,适当补充富含维生素b3的食物,如动物肝脏、鸡胸肉、三文鱼、猪肉、牛油果、蘑菇等,有助保护皮肤。
生活在青海、西藏等海拔较高地区的人及长期从事室外工作的人需注意防晒。
毫无防晒时去海边日光浴,甚至去照人工紫外线都不提倡。
光过敏患者及正在服用磺胺类、喹诺酮类等光敏性药物的人最好严格防晒。
便秘快速排便的方法是药物治疗和灌肠。2.灌肠:此方法可快速排便,灌肠法是用导管,自肛门经直肠插入结肠灌注液体,这样能够起到通便排气的作用,能够刺激肠道蠕动,软化清除大便。1.药物治疗:如果患者便秘比较严重,想要快速排便,首先可在医生的指导下口服泻药治疗,比较常见的是乳果糖和聚乙二醇等,除了口服药物以外还可以局部用药,比如使用开塞露帮助排便。
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水晶鉴别方法 把水晶放在一根头发丝上面,透过水晶观察头发丝,如果是天然水晶,可以看到头发丝的双影,因为天然水晶具有双折射。相反,看不到的话则是假水晶。还可以听声音,用手指敲击水晶,天然水晶声音清脆,假水晶则沉闷。造假水晶通常为玻璃材质,这类假水晶一眼看上去十分的清澈透明,但缺乏质感,并且硬度低,属于单折射率,晶体中一般会夹杂有气泡,所以很好分辨,可以用偏光镜来轻松分辨出水晶是天然的或是玻璃仿制品。
例如,如果一款兰蔻粉底液的生产批号为40X300,那么根据上述解读方法,我们可以得知:40代表产地法国,X代表的是2023年生产,3代表3月份,所以该商品为2023年3月1日在法国生产的。对于消费者来说,了解兰蔻粉底液的批号是购买过程中的重要环节。批号不仅代表着产品在生产过程中的批次和生产日期,更代表着品质的保障。通过解读批号,消费者可以了解产品的生产地、生产时间、批次等信息,从而更好地判断产品的品质和新鲜度。在购买兰蔻产品时,消费者应该重视批号的检查,确保购买到正品。
玻璃钢是我们对纤维强化塑料的叫法,是一种复合材料,以各种树脂为基体,玻璃拉成很细的纤维丝,将纤维丝编织成制品,在建筑,汽车,通讯等领域广泛应用。根据玻璃钢的材料特性,常用的主要制造工艺有缠绕成型,拉齐成型,模压成型,手糊成型。碳纤维也是复合材料但价格要比玻璃钢贵很多,那么碳纤维比玻璃钢好在哪里,碳纤维是“外柔内刚”是新一带增强材料,碳纤维比玻璃钢重量更轻,强度更高,韧性更强,碳纤维的抗变形能力是玻璃钢的3倍,在耐腐蚀方面性能也更突出,从表面上看比较相似,所以市场上有些产品材质用玻璃钢冒充碳纤维。
脸上长闭口粉刺没有最有效的祛除方法,患者可以通过药物治疗、激光治疗、果酸换肤等方法进行祛除。2.激光治疗:主要是利用光的热量,将痤疮丙酸杆菌杀灭,刺激真皮层的皮肤再生,加速新陈代谢,从而祛除闭口粉刺。3.果酸换肤:主要是将高浓度的果酸涂抹在粉刺闭口的部位,使皮肤表层老化的角质快速地剥离,促进表皮细胞的更新,来祛除粉刺闭口。
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1.如何识别真皮与人革?手摸:即用手触摸皮革表面,如有滑爽、柔软、丰满、弹性的感觉就是真皮;而一般人造合成革面发涩、死板、柔软性差。用指甲刮试真皮的反面,有起绒的感觉。用拇指压成品较软部分,在拇指周围真皮会出现许多碎小、均匀花纹,拇指抬开,花纹消失,即是真皮;而人造材料可能没有花纹,也可能会出现粗大纹路,拇指抬开,花纹并不消失,说明材料表面的粒面层和下面的网状层已经脱开了。
3、按收波键,西铁城电波表一般是四点位的按键。卡西欧电波表先选RC模式,再按住表的四点位按键,具体参考说明书。2)从各款西铁城、卡西欧电波表的收波情况来看,一般收波时间在几分钟到十几分钟。中国电波接收方法要领:1)收波时最好将手表平放在桌子或固定的物体上,手表不能晃动。4)室内收波由于建筑物的反射或阻挡,收波成功概率低于户外。手表放在靠近朝向河南商丘方向的窗户下收波是比较理想的位置。
卡西欧GA-120时间和指针对不上,可以尝试以下方法调节:正常计时模式下,长按右下,上方液晶显示H-SET,下方液晶闪烁SUB,再按一下左下,下方液晶变为0:00,然后按动右下,将指针调至12:00位置,然后按动左上,指针会自动调至与液晶一致。按mode键,按大约6-7下到屏幕上显示H-S,然后按住ADJUST到屏幕数字闪动。