跑步前可以抹护肤品吗男生（男生护肤步骤错了）

护肤步骤错了，买再贵护肤品也是白搭！以及连自己的皮肤属于什么属性都不知道的

你一个敏感且皮肤干性的去用磨砂洁面强力去油的洗面奶，这是作死？还有皮肤很油腻还涂什么面霜之类导致粉刺痤疮简直就是作死中的战斗鸡.

经过女友一番调查，更发现有的直男简直了，一问护肤就连洗面奶都不知道是什么东西，还有大多数都是“懒”觉得护肤太繁琐、麻烦，以及认为护肤是娘们才做这种扭曲的观念，拜托护肤又不等于化妆那里娘了？不过一看他那又黑又邹毛孔粗大且干燥的皮肤状况我也就释然了.....

直男一定要改变对护肤的态度，把护肤这件事重视起来，这篇文章男生护肤攻略我写得长很详细，用心看一定可以学到东西.

吐（to）嘚(day)

就让我们来系统的了解男生正确的护肤步骤以及几个常见的护肤品，然后根据自己皮肤选择合适的护肤品，最后讲讲护肤中有那些误区和推荐一些个人觉得好用的护肤品

一、正确的护肤步骤

男生护肤真的一点都不麻烦，只要牢记这几个护肤步骤就ok，护肤的步骤分为五个步骤:

对应用到的护肤品为：

为了让直男更容易的记住这5个步骤，这里我就拿海绵来举个简单的例子，皮肤就好比一块海绵一样

（海绵宝宝出场）

1.清洁

我们洗完脸后，皮肤很干，就像扭干水了的海绵

2.补水

洁面后皮肤就像一块干燥的海绵，一定要补水。这里重要提醒一下，补水非常非常的重要，非常重要，非常重要到我要重复三遍。补水后海绵宝宝原地复活

3.上精华

涂了精华液皮肤可以吸收营养变得更滑嫩q弹，就好比海绵宝宝改善伙食后变强壮了..

4.保湿

涂乳液或者面霜可以给皮肤制造一层保护膜，防止皮肤内的水分和精华流失，我们小时候的皮肤都有一层薄膜叫油脂薄膜，这层薄膜是用来防止皮肤水分以及精华流失的，但随着时间推移以及环境等干扰导致大部分人的这层薄膜都消失了，所以需要人为去制造一层这样的薄膜帮我们锁住皮肤里的水分等.

5.防嗮

防嗮是护肤的最后一步，除了打伞戴帽子之外一定要涂防晒霜，防嗮非常非常非常的重要，很多直男认为黑点没事显健康，这是错的，紫外线中只有5%的uva只穿透表皮，让你的皮肤黑晒伤，剩下那95%的uvb会直接抵达你的真皮层造成皮肤老化，出现斑点甚至造成皮肤癌。不做好防嗮前面那几个步骤也白搭了

总得来说就是：

做好清洁，再补水（重要），然后在涂上精华液，之后就是擦乳液或者面霜制造保护层防止里面的水分等流失，最后一步做好防晒，长久下来你的皮肤就不会差到那里去.

而对于大部分直男来说只要做到清洁+补水+防晒这3点就谢天谢地了

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下面来认识一下几种常见的护肤品，然后再根据自己的皮肤状况去选择合适自己的护肤品.

二、几种常见的护肤品

这里不得不说一下，买护肤品不要去纠结它是什么男士专用，要看它的功效。男士专用这种词早已经成为某些品牌的营销唬头了.

1.洗面奶

洗面奶一般分为宅基洗面奶和氨基酸洗面奶.

氨基酸洗面奶：去油控油能力适中，用完皮肤清爽，比较亲和，一般成分里多次出现“氨酸”这两个字的就是氨基酸洗面奶，这种洗面奶适合长期使用.

皀基洗面奶：去油控油能力强，用完后皮肤略干，且比较刺激，超市里你见到那些什么迈秀雷敦，欧莱雅等都是皀基洗面奶。这种洗面奶不建议长期使用，偶尔用个一两次就行.

2.爽肤水

爽肤水只要是用来补水的，市面上补水用品还有叫化妆水，醒肤水等听起来让人头晕眼花，没必要去纠结它的名称，买的时候主要看它的功效就行。补水非常重要，我们身体每天通过皮肤蒸发的水分有600-800ml，相当于一瓶矿泉水啊，直男们一定要重视补水.

3.精华液

基本等同补水步骤，为什么要把涂精华液放在爽肤水后，就拿海绵来说，如果你在干燥的海绵上直接涂上你的精华液，少了补水步骤就缺乏传导会影响吸收，大多数精华都会停留在表面，包括你的乳液，面霜等，所以洁面后一定要先补水，之后再去涂精华液乳液面霜等.

4.乳液.面霜

大多数面霜比较油，乳液没那么油.

为什么要把乳液面霜放到精华液后面，大部分精华液的成分接触到空气都比较容易受到氧化，所以在补水和涂精华液之后擦上乳液或者面霜，给皮肤制造一层保护膜，也就是俗称保湿，把水分精华液夹在中间，锁住不让它容易流失.

提示：干燥性皮肤可以使用面霜，油性皮肤可以使用乳液。

5.防嗮霜

防晒霜一般分为化学防晒和物理防晒，一般来说不需要太纠结这个，如果挑剔的话买的时候可以看下产品介绍：

化学防晒霜常见的有：对氨基苯甲酸、其酯类、水杨酸酯、二苯甲酮，樟脑衍生物等物理防晒霜常见的有：二氧化钛、氧化锌等，一般物理防晒霜偏油，抹上偏白，但对皮肤的刺激性比较小，适合敏感性皮肤的使用

防嗮霜spf值越高，后面符号“+”越多，防护效果就越好，日常使用中可以根据情况去选择，比如在海边游泳太阳很猛，可以选择spf20~40的防嗮霜，买防晒霜的时候注意看它的介绍，是否防汗防水，不然的话你跑去游泳一下子就没了emmm，太阳不怎么大的阴天以及室内可以选择spf8~20的防晒霜。

三、适合自己的护肤品

我们要根据自己的皮肤状况去选择适合自己的护肤品，皮肤一般分为5个种类：干燥性、油性、敏感性、混合性，中性，这里注重讲讲前三种，后两种根据自己的皮肤状况去选择.

1.干燥性皮肤

干燥性的皮肤洗面奶应该选择氨基酸洗面奶，平时注意补水上精华液，可以使用面霜.

2.油性皮肤

油性皮肤可以选择宅基洗面奶，但不要每天都用，建议一周用个几次就行，不然皮肤后受不了，平时还是以氨基酸洗面奶为主，洁面后注意补水。油性皮肤就不要用面霜了，弄不好导致皮肤堵塞冒痘，建议使用乳液，但也要根据自身情况去使用。

3.敏感性皮肤

洗面奶可以选择氨基酸洗面奶，避开那种磨砂强力去油的宅基洗面奶，平时注意补水防晒，敏感肌在护肤品上应该选温和无刺激，不含色素、酒精、香精、防腐剂的等亲和的产品，如果在使用护肤产品发现过敏现象一定要马上停止使用

4.中性与混合性皮肤

①中性皮肤一般是属于没什么问题的正常皮肤，平时注意保养就ok.

②混合性的皮肤一定要依据自己的皮肤状况去选择，比如t区容易出油，但是两颊的皮肤又比较干，主要控t区油，然后补水防晒。护肤要有主见，千万不要死脑筋人家说什么你就去用什么.

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这一套看下来很累要不休息一下？~

三、护肤的具体操作以及护肤的误区

首先这里要纠正一下，护肤不等于治粉刺痤疮，如果你的脸大油田全是逗逗痤疮，很严重类似这种，请去医院看皮肤科，花200去医院看都要比你在淘宝上花几千上万买祛痘产品强.

（避免不适太严重的图就不放上来了）

还有这种去黑头的产品或者用个镊子一样的东西去夹，别去交智商税，咋一看是很爽，但千万不要这样做，那会使你的皮肤毛孔粗大造成不可逆的影响

一定要牢记，护肤不等于治粉刺痤疮，那属于皮肤病范畴，请去正规医院挂号听从医生嘱咐治疗.

还有护肤平时要注意运动（跑步出汗加速新陈代谢）、睡眠与饮食，你天天熬夜一天只睡4小时，常年麻辣火窝，在护肤效果不会好到哪去。护肤就和健身一样是一个长期的过程，别想着一个星期就能有效果，起码也要2~3个月才见效果，几年下来你的皮肤与不护肤的同龄人相差几个层次，到时你看起来30岁，对方看起来45岁，感脚真是棒棒的了

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回归主题

1.清洁

这里着重讲一下洗脸

正确的洗脸姿势：

①依据自己皮肤属性选择对应的洗面奶，洗脸频率一天1~2次，分为早上和晚上.

②洗脸要用流动的水，不要打在脸盆里再洗，温度应在30°左右，过热导致毛孔张开粗大，过冷毛孔闭合洗不干净.

③先把洗面奶挤到手上搓出泡沫，然后用手轻轻按摩搓洗脸部40秒左右，再用清水把脸上的泡沫冲洗干净（一定要洗干净），然后用毛巾蘸干脸部。

误区：

①洗脸只用清水，只用清水洗脸是洗不干净那层亲油脂污垢的.

②有的直男洗脸用力猛搓，或者经常用那种磨砂去油去角质的洗面奶觉得那样才能洗干净。这是错误的行为，用力过猛以及长期使用磨砂洁面会让皮肤表面上的角质层脱落没有了，导致皮肤过敏甚至感染。

2.补水

有的男生洗完脸就完事，裸着脸，这是错误的，不补水就别谈护肤了。一定要补水，洗完脸不补水的皮肤就相当于毁童年的海绵宝宝

正确的补水姿势：

①取适量爽肤水于掌心，然后以拍打方式涂于脸上.

②手掌搓热，轻轻拍打按摩脸部促进吸收.

误区：

把水往脸上一糊搓几搓就完事，或者抖m用力拍打把自己脸抽红 - -

3.精华液、乳液

这两种的操作方式基本相同

①取适量于掌心轻柔预热，然后涂于脸上

②手掌搓热以打圈方式和脸颊做向上提拉按摩促进吸收

4.防晒霜

有的直男只擦一丁点的防嗮霜，这是不能省的

防晒霜正确的使用姿势：

①防晒霜用少了达不到防嗮指标，也就是说用少了没有防嗮效果，全脸大小要使用一元硬币大小的量.

②防晒霜要提前20分钟使用，效果最好.

③每3个小时就要涂一次

四、男生必备5款的护肤品

1.对于大部分直男来说，手抓这5样护肤品就足够了：

++++

2.关于挑选护肤品

护肤品这个行业水非常的深，一眼看不到底那种，小白随便去淘宝上一搜直接把你看得眼花缭乱。可能是女生的钱太好赚了吧emmmm，各种假冒劣质以及矿泉水当护肤品等暴利违规产品见怪不怪，没有经验去买保证能把你生吞不吐骨头.于是贴心

选择护肤品要注意的是：

①.三无产品别买

②.还有这种明显的劣质假冒便宜货

以及这种吹得天花缭乱的

各种功效都给写上了，只要个几十元，列如某些微商里卖什么细胞水，玻尿酸液等各种营销唬头，厂家直发二十元，你要买了绝对交智商税(#‵′)贪便宜用劣质产品把脸弄花弄烂的人不在少数，要选择那些来源正规，安全性为第一护肤产品。

你都花时间来学习护肤了，不要为了省那点钱去冒险选择假货，劣质假冒护肤品买来用了没效果浪费时间精力脸说不定还会“烂”掉。

六、推荐的男生护肤品

声明：对天发誓我没打广告，说我打广告的可以右上角点x退出去别看了.

我花几个小时把知乎所有护肤回答下的推荐产品的回答都逛了一圈，精挑细选地挑选出好评率较高且比较靠谱与适合大部分男生皮肤的护肤品（讲真，这么贴心的回答你去哪里找，不点赞你的良心过得去吗(?_?)）

1.洗面奶

①.freeplus/芙丽芳丝 氨基酸洁面霜，日本的产品温和低刺激，价格100多还是可以接受的

②lab series/朗仕 轻微磨砂，适合大油田以及偶尔去角质，不能经常用，一般5天左右用一次。价位190

③sk-ii 氨基酸洗面奶，sk-ii这个牌子知名度很高，产品有多好这里不做多解释了，适合大多数人使用，价格400多，总的来说就是除了贵，没啥缺点(?_?)

④jackblack洁面乳，美国品牌，这个牌子的护肤价位相对亲民，88ml的价位88，适合皮肤中规中矩没什么大问题的男生.

2.爽肤水

①kiehls科颜氏金盏花爽肤水 250ml价位300多点，油脸预防长痘冬夏都可以用

②sk-ii 嫩肤清莹露 160ml价位500多，sk-ii的产品就不多做介绍了，好用之外效果也好是真的，除了贵，没啥缺点...

③jackblack抗氧化舒缓爽肤水 177ml 价位175，经济适用款

3.精华液

好一点的精华液都不会太便宜

①资生堂 男士活力紧致精华乳 价位470，

②sk-ii 护肤精华露，俗称神仙水，但算不上爽肤水可以当精华液来涂，见效快，价位1000+，一分钱一分货，用过都说好，除了贵没啥缺点

4.乳液/面霜

①施泰福stiefe霏丝佳physiogel舒敏补水保湿乳液，美国品牌，价位接近300，400ml可以用挺久了，不含防腐剂，香料，干燥敏感肌都可以用

②资生堂 面霜 50ml 价位500多，效果长，清爽，除了贵没啥缺点。这个牌子的乳液便宜点价位200多.sk-ii的更贵，按自己经济条件去选择

④kiehls科颜氏高保湿霜50ml 价位300 大众好评的，效用就是保湿

⑤jackblack双效保湿乳液，97ml，价位200多点，经济适用款

5.防晒霜

①fancl芳珂 无添加防晒霜30号，这款我也在用，用起来棒棒的，价位200左右.

②资生堂anessa/安热沙安耐晒小金瓶防晒霜，日本品牌，这款基本上是万金油了，油皮混合等都ok，防汗防水very good.价位200多.

这么贴心的回答你不点个赞再走吗(?_?)