护肤从哪里开始（从0开始学护肤）

怎么知道自己是油性皮肤还是干性皮肤？

正确的洗脸方式是什么？

怎么涂抹化妆水？

怎么涂抹乳液？

怎么改善干皮？

如何防晒？

长痘痘时如何化妆？

……

如果你也对以上问题不清楚，可以读一读这本《护肤全书》！

先说作者，作者庆田朋子是日本著名的医学博士、 皮肤科学会认证的皮肤科专家、日本激光医学会认证的激光专家。

据说他开办的美容院实现了“不用动刀就能快乐逆转衰老”，受到很多客户的深度信赖。

书里作者从原理到手法、再到饮食，从各个方面介绍了很多护肤小知识，适合各位爱美的姐妹们看，尤其适合护肤小白！

书的编排很用心

第一部分是一个“美肌力”测试，问题覆盖了清洗、保湿、紫外线、刺激、生活习惯五大部分，让你充分地了解自己的皮肤情况。

接着就是书的正式内容啦！

一年365天每天一个护肤小知识！

仔细阅读会发现作者是按照每月的实际情况列的。

比如：

二月春天到了，作者就告诉你花粉开始飞舞前应该做的事。

三月，阳光明媚，就要开始考虑如何防晒了，那么半年前用过的防晒产品要不要继续用呢？

四月，万物复苏，粉刺和痘痘好像也开始复苏了，这时候该怎么办？

……

可以说按照目录来，每月对照读内容就行！

还要说的一点是，除了面部护肤，作者还讲了很多身体其他部位的护理常识！

比如：

如何防止脱发！（这个脱发仙女简直太需要了！）

腋下为什么会发黑？

敏感区为什么会有异味？

正确的剃毛办法？

乳头发黑怎么办？

……

每个问题简直直扎要害！

还有各种食物功能：

多吃草莓（富含维生素c），预防肌肤老化和抗感冒；

夏季吃梨，可以给身体降温和解渴，体寒的人不要吃太多；

如果想要通过饮食来美白，建议多吃石榴、莓类水果以及核桃；

秋葵补充矿物质，防止便秘；

要想减肥可以吃应季蘑菇；

加入了牛奶神经酰胺和胶原蛋白肽的酸奶可以改善肠道和皮肤状态；

韭菜，促进新陈代谢，消除疲劳，提升体力；

……

p.s.书不算厚，每个问题都很简短，很快就能看完，但，知识不用就只是知识，变美还是要靠实践啊！