不用护肤品好还是用好（护肤品真的对皮肤好吗）

不护肤皮肤就很好，这很正常啊。

题主提出这个问题，说明他有个错误观念：护肤是让皮肤变好的主要因素。

很多人估计都有这种观点，其实这都是被营销出来的观念。

一个皮肤科医生朋友告诉我：

皮肤好不好，90%都来自一件事情——生活习惯。

剩下那10%，才是你花了半个月工资，吃土买的护肤品。

我找到郭敬明说了段意思差不多的话：

哈！弄明白了不？为什么很多人不护肤，皮肤反而很好？

因为你日常的吃喝、作息才是主要因素！

你看这个护肤行业发达的年代，比起以前护肤品少的时候，皮肤好的人真的变多了吗？

没有发现很明显的证据。

倒是熬夜肥宅变多了，我们这一代，皮肤还没有妈妈辈以前好。

我一个女性朋友以前也是熬夜、吃夜宵、打游戏那一派的，有段时间黑眼圈很深、脸上都爆痘，化了妆也于事无补（那段时间精华、面膜也是一样不落的），有段时间没见她的人，看到她第一句话都是：你是不是病了？

病了……

了……

好几个人都这么说，她被刺激到了。她二十出头的青春年华，怎么能自暴自弃！比起熬夜打游戏，还是让自己看上去美一点，更吸引我！

于是她进行了一次控制变量实验：护肤品基本没变，但是生活习惯变了。

不熬夜了。同时增加运动量。平时出去每次必做防晒。

然后现在

真的真的好很多了！

她做了哪些改变，具体来说说吧。

第一件事。

多 喝 水

她说现在用这个宜家700ml水杯，每天三杯，当任务解决。

现在每天都可以2000ml无压力。

因为加大了杯子，你就不知不觉加大水的摄入量了。千万别买小杯子，因为有些懒人不想去接水！

如果总是会忘记喝水的话，也可以↓

第二件事。

运动

为什么说运动也能让皮肤变好？

因为运动加快了新陈代谢啊！而且运动产生的性激素结合性蛋白，可以减少油脂分泌。

运动一定要抽大量时间吗？不是。

平时她的运动都是用碎片时间：

下班从地铁站到家大概2公里半，她用走路、单车，拒绝开小毛驴。

上班的时候，每1小时离开办公桌去倒水，午饭基本不叫外卖而是走路去吃饭。

公司有乒乓球桌，每天中午会和同事打乒乓半个小时。

家住在9楼，上楼用爬楼梯代替电梯。

晚上和男票一起用20分钟跑步、做一些拉伸，他还会一边听新闻一边握哑铃。

每周她会和她男票一起抽出2天，花40分钟时间去健身房做比较高密度的运动。

第三件事。

睡前泡脚

睡前泡脚（9点左右最佳）可以补肾、抗衰老。因为人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，所以泡泡脚可以促进血液循环的啦。

泡脚的时候她一般都听音频节目，聊天，但不会看视频，因为看视频容易再刷其他的，然后时间就过掉了……

泡脚其实只要热水加点盐就行了，主要就是促进血液循环，不用整那些虚的，什么艾草包，用处不大，味道还不好闻。

第四件事。

杜绝熬夜

以前上大学的时候，她经常会熬夜刷电视剧，通宵看小说，然后用她实力范围内最贵的护肤品，结果还是爆痘、皮肤暗沉。

用我朋友的话说就是“你皮肤不好是正常的，纯属活该！”

如果你还熬着夜，却来今日头条上搜怎么样好皮肤，劝你先回去补觉吧。

早睡的好处已经不用多说，但还是很多人做不到。所以！我来说说方法！！

第五件事。

不要用手碰脸

会长痘的啊！

手每天接触太多公共物品了，还一直接触最脏的配件——手机，所以尽量减少用手碰脸

然后，讲完了日常习惯，接下来是护肤步骤。

第六件事。

防晒

在护肤步骤里面，

防晒真的第一重要！

皮肤老化，紫外线要背锅

出油增多，紫外线要背锅

晒黑，紫外线要背锅

长斑，紫外线要背锅

痘痘变成痘印，还得紫外线背锅

紫外线真的是伤害皮肤的万恶之源！

她推荐的防晒大全

其实她自己是混油皮，为什么她这里会出现干皮用的防晒霜呢，因为买之前她自己也不知道。。

用了才知道的。

根据真实感受，这几个里她最推荐我的是

油皮：怡思丁蓝色。清爽，没有膜感，肤感特别优秀。防水，不用补涂。

干皮：理肤泉大哥大。有点油，防晒力度很强，而且防水，很适合出去浪的时候用。

干性敏感肌：优佳。涂到脸上略有点泛白，肤感很滋润，成膜也比较快。

油性敏感肌的话，推荐用安耐晒的蓝色儿童孕妇款，肤感清爽，而且巨温和。

第七件事。

保湿

如果说防晒是护肤里面最最重要的事情

那保湿就是最基础的事情

当皮肤过于干燥，或者过度水合的时候，对于外界刺激的抵御能力会下降。

同时，随着年龄增长，皮肤的自我修复、保持水分的能力会越来越低。

所以，为了保持皮肤的健康状态，减少皮肤问题的发生，补水仍然是必要的。

首先，这几款都是成分很安全，敏感肌也可以用的补水产品，因为我我自己就是换季过敏的悲惨一员。

沙漠干皮推荐：肌研极润水乳。这款浓润型的配方真的挺绝的，里面加了4种透明质酸、3种神经酰胺，在这个价格，对于沙漠干皮来说绝对是性价比之选。

普通干性皮肤推荐：muji高保湿型水乳。有双丙甘油和pac钠，保湿力和渗透力（吸收能力）都很优秀。最主要是便宜大碗！每瓶200ml，当身体乳用都够了。

油性皮肤推荐：遇见的这款油敏肌水乳，作为一个混油敏感皮，用过来只有这款最适合我。用了兰蔻小黑瓶里也有的明星成分二裂酵母溶胞物，所以控油、舒敏的效果很好。肤感还清爽，上脸不油腻，油敏皮亲妈。

25岁以上，皮肤屏障里的重要成分——神经酰胺，会随着年龄增加而流失。

神经酰胺流失造成的后果就是：皮肤保水能力、抵抗刺激的能力都越来越差。

所以，使用上面含有充足神经酰胺的护肤品，是最事半功倍的补水方式。

最后，如果你的皮肤真的有问题的话，坐视不管不可能让它自己恢复。还是要采取必要措施才可以。

第七件事。

祛痘

痘痘绝对是破坏颜值第一大杀手。

我朋友平时是个随便po张照片到朋友圈也会有八十个点赞的美女，长痘的时候就是泯然路人。

所以如果长了痘痘还是要重视的。

偶尔长一两颗痘痘的推荐：

？3m人工皮

20r

偶尔长一两颗痘痘，就不用麻烦去挤了，挤痘痘还有风险。

这种情况最好的办法就是用痘痘贴！或者说人工皮！

基本两三天就可以把一颗痘痘完整地消灭掉。又安全，又省心。

原理是通过吸附作用，把里面的脓被吸出来，而且还不用自己挤，减少了感染风险。

如果是比较大片的闭口，推荐：

阿达帕林凝胶

25r

阿达帕林应该在祛痘界无人不知了。

用来对付毛周角化的高手。

闭口以及一部分痘痘是由于角质堆积造成的，非细菌感染导致，那么用阿达帕林很合适。

她说一般鼻头的痘痘刚有苗头，就立刻用阿达帕林，痘痘就会被扼杀再摇篮里。

用阿达帕林要注意：使用的时候是点涂，不能大面积涂抹；维a酸有光敏性，只能在晚上使用。敏感肌不要用。

上面的方法都是不严重的小区域痘痘才管用，如果是严重的大面积长痘、或者是陈年的囊肿结节，那就只有去医院一个办法，不要指着自己靠护肤品能解决哦。

早去早恢复颜值！