夏日炎炎,随着紫外线变强烈,各种皮肤问题也开始出现。好的皮肤除了先天的馈赠,也离不开日积月累的护理。在爱美人士眼中,护肤秘诀五花八门,但从皮肤科医生的角度来看,日常护肤应遵循“简便”的原则,主要做好3个步骤:清洁、保湿和防晒。
第1步:保持皮肤清洁
皮肤清洁包括面部皮肤和身体皮肤清洁两部分。
面部皮肤清洁建议每日1-2次,使用洁面产品后双手轻揉面部,但不推荐使用洁面仪等清洁工具。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压面部,吸干表面多余水分即可。敏感肌人群应避免使用皂基类洁面产品;面部皮炎或湿疹患者不建议使用任何洁面产品,清水洗脸即可。
对于正常皮肤状态的人群,夏天出汗多时可每日用清水冲澡,其他季节每周1-3次即可。腋下、后背等皮脂分泌旺盛的部位可适当使用清洁剂,不建议搓澡。洗澡时水温不要过热,沐浴后可适当使用润体乳。
第2步:锁住皮肤水分
针对面部的皮肤保湿,主要集中在补水和锁水两方面。
补水常用的是化妆水和面膜,油性皮肤推荐爽肤水或啫喱,面膜使用次数最好不超过每周2-3次。
锁水主要是靠乳液或面霜。天气炎热,皮脂分泌旺盛时,推荐使用轻薄的乳液;天气寒冷、干燥时,推荐使用锁水能力更强的面霜。
第3步:做好皮肤防晒
提到皮肤防晒,大家首先想到的是防晒剂。
市面上的防晒剂主要分物理防晒和化学防晒两大类,各有特点。物理防晒剂的常见成分有氧化锌、二氧化硅,防晒原理是反射紫外线,一次涂抹防晒时间长,但有肤感厚重、假白等缺点;化学防晒剂的常见成分有羟苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯等,防晒原理是产生化学反应吸收紫外线,肤感清透、不假白,但防晒时间相对较短,需按时根据环境补涂。
防晒产品上常常标有pa和spf的系数。pa代表防护uva(长波紫外线)的能力,由于uva可透过玻璃射进室内,所以在阳光房这样的室内也应涂抹防晒霜;spf代表防护uvb(中波紫外线)的能力,数值越大,防晒时间越长。
需要注意的是,防晒剂在皮肤上成膜后才具有防晒作用,并且成膜需要一定的时间,所以我们需在出门前10-20分钟涂抹,去海滩则要提前30分钟。当然,在不想用防晒剂的日子里,穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等也是不错的选择。
多吃这两种食物有助消暑美肤
好的皮肤除了做好外部护理,还需要内在调节。中医认为,夏主“火”及“暑”,适当多吃这两种食物有助于去火消暑。
“火”为阳邪,其性炎上,火易生风动血,易致肿疡,常见皮肤科疾病有毛囊炎及疖肿病。由于火易耗气伤津,还会造成皮肤干燥无华。针对“火”邪,日常可适当食用西瓜,因其具有清热生津的功效,又有“白虎汤”之称。“暑”性炎热,暑多挟湿,可使皮肤出油泛黄无光泽。针对“暑”邪,日常可适当饮用赤豆薏仁汤,有清热健脾除湿的功效。热重者用生薏苡仁,脾虚者则用炒薏苡仁,煎煮方法为大火烧开后转小火15分钟左右即可,勿过煮。
由于夏季紫外线强,防护不当可能导致晒黑、晒伤,可适当多吃一些富含维生素c的食物或适当口服维生素c,维生素c具有抗氧化、抗自由基的作用,可淡化色素及促进修复。
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俏皮又可爱的造型想不想拥有?除此之外,还有超减龄的学院风哦,赶紧来给这个夏天一个满满的活力吧。▲短裙本身就比较有俏皮感,自然有很适合这类的造型,我们常能看见很多女生都喜欢用短裙来搭配t恤,这样的搭配既简洁,又能显腿长。牛仔短裙十分简约,且带点帅气,裙边的毛边更是展现随性。经典的牛仔蓝可以和明黄色搭配,颜色明快,造型活泼。
进入盛夏,热浪滚滚,光线强烈,防晒成为不少人的每日必修课。但防晒不是简单的一涂了之,防晒系数也并非越高越好。选不对防晒品不仅起不到防晒作用,还会对健康带来影响。该如何科学防晒?又该怎样选择防晒品呢?今天的夏日健康帖带大家一起了解。夏日防晒很关键,但防晒系数并非越高越好长期或过量照射紫外线会导致皮肤晒红、晒黑,甚至产生红斑、脱皮等现象,严重时甚至导致皮肤癌。
大家都知道穿衣搭配一定要根据季节的变化,在不同的季节中我们适合尝试不同的穿搭,那么在夏天想要穿得好看又高级,你也可以多尝试露脚踝,尤其是下面这些露脚踝的裤装搭配,对于普通人来说还是蛮值得借鉴的,学这位158cm小个子博主穿搭,显瘦还显高。一:夏季穿裤子如何露脚踝?1、穿九分长的裤子在夏天穿裤子,你可以首先考虑用九分长的裤装修饰身材,因为九分的长度刚刚好能够帮你露出脚踝,不会觉得累赘,也不会因为太短而导致比例看上去失调,像这种九分长的裤装在一年四季搭配都是没问题的,尤其是夏天穿会觉得比较清凉。
#就要这么穿#牛仔裤的确是一种百搭的单品,而且在时尚圈中流行了很多年,但是在今年它并没有那么受欢迎,尤其是在夏天,大多数人都想要穿的清凉又温柔,可能并不会首先去考虑牛仔裤的穿搭,反而是更青睐于下面这些优雅的半身裙,穿在身上更能够释放出魅力。讲真!这“4款半身裙”搭配方案,能解决你夏天一半的穿衣烦恼!
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之前有小可爱留言说,想看看小个子的穿搭。其实之前也写过不少小个子的穿搭技巧,总结的来说就是,无论什么身材比例,都要记住高腰线。短上衣+高腰长裤/短裤,或者高腰线的短款连衣裙等等~拉长下半身的比例和整体线条,人自然会看起来瘦高不少。最近我常逛ins,发现很多日韩泰的小姐姐夏日穿搭都蛮好看,也很有借鉴参考意义,正好总结一波给大家!
哪些水乳套装夏天比较好用?盘点4套各种不同用途的水乳套装原创2023-06-29 21:58·大吴哥学护肤大家好,我是大吴哥,每天坚持分享各种护肤品知识,喜欢的话可以关注大吴哥了解一下。悦木之源灵芝水主打是酵母菌发酵物,主要是平衡水油、提亮、保湿和修复作用。搭配了钩沙菜、广西沙柑、薰衣草、广藿香、酸橙油、香叶天竺葵、赤芝、乳酸杆菌发酵物、透明质酸钠、蔗糖、水杨酸、咖啡因、甘草酸二钾、柠檬酸等成分。
保养护肤知识大全2022-12-09 10:19·麦菲洛湖南主理人对于女性们来说,保养护肤是极其重要的。护肤品可以说是女性的最佳“伴侣”,每天陪伴在旁。保养护肤还有哪些方法呢?1、皮肤结构有哪三层?答:真皮、表皮、皮下组织。2、 表皮层可以分为哪5层?答:角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层。作用:
夏季皮肤狂热爱出油,选择一套清爽的水乳准没错!在此,不得不提醒大家,水乳作为最基础的护肤品,日常都要随季节调整更换,但也并不是所有肌肤在不同季节的选择都千篇一律,相反,不同肤质在不同季节对水乳的选择会因人而异。为了让大家在炎炎夏日,肌肤依旧水嫩有光,今天整理了一份夏季水乳清单,大家可以根据自身肤质对应调整、找出适合自己的夏日水乳cp~
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